Pisang merupakan tanaman yang mudah dijumpai di Indonesia. Buah pisang bisa diolah menjadi makanan dengan berbagai cara bisa direbus, dikukus, maupun digoreng dan dicampurkan dengan berbagai bahan yang membuatnya bertambah enak ketika dimakan. Pisang bukan hanya enak untuk dimakan tetapi memiliki manfaat yang banyak untuk membantu kesahatan tubuh.
Berikut Merupakan Manfaat Pisang :
1. Memperlancar Metabolisme Tubuh
Ketika kamun memiliki kesulitan dalam BAB (Buang Air Besar), makanlah pisang untuk memperlancar BAB karena pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme
2. Menjaga Kesehatan Kulit
Pisang yang dicampur dengan bahan madu bisa membuat menyehatkan kulit yang kering, apalagi untuk orang lanjut usia yang semakin tua maka kulit akan semakin kulit. Pisang juga baik untuk mengatasi kulit wajah yang berjerawat.
3. Menyehatkan Tulang
Bagi anak-anak yang sedang mengalami pertumbuhan, memakan buah pisang secara rutin baik untuk menyehatkan tulang karena pisang mengandung mangan yang cukup tinggi.
4. Menurunkan Berat Badan
Pisang cocok untuk kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan dengan diet, pisang memiliki karbohidrat kompleks yang terkandung dalam buah pisang tidak menaikan kadar glukosa secara drastis. Pisang juga rendah lemak yang dapat membantu kamu yang ingin menurunkan berat badan.
5. Mengatasi Anemia
Bagi orang yang memiliki darah yang rendah, pisang cocok untuk dikonsumsi karena pisang mengandung zat besi yang berfungsi untuk pembentukan hemoglobin yaitu untuk membawa oksigen dalam darah ke seluruh tubuh
6. Melancarkan Aliran Oksigen ke Otak
Pisang mengandung banyak potasium yaitu mineral yang berfungsi untuk menjaga fungsi jantung dan sirkulasi aliran darah.
7. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Pisang mengandung Vitamin A, C, dan B6 yang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi
8. Mengatasi Hipertensi
Bagi orang yang memiliki penyakit hipertensi (tekanan darah tinggi) pisang cocok untuk dikonsumsi yang membantu untuk mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit sehingga tekanan darah akan tetap stabil. Pisang juga mampu mengikat lemak yang berguna untuk mencegah pembentukan plak sehingga plak yang membuat tekanan darah meningkat bisa berkurang
9. Menyehatkan Otak
Pisang mengandung kalium meberikan stimulun pada otak yang cocok untuk bayi yang baru memulai memakan makanan karena tekstur pisang yang lembut namun juga menyehatkan otak. Pisang yang dicampur dengan sereal yang dikonsumsi pada saat sarapan, memberikan sumber kalori yang cukup dalam mengawali aktivitas sehari-hari.
10. Baik Bagi Ibu Hamil
Ibu hamil perlu untuk mengonsumsi makanan yang menyehatkan karena perlu bagi kondisi bayi yang dikandungnya. Pisang membantu menghindari cacat pada bayi, pisang yang mengandung 85-100 kalori yang berguna untuk pembentukan sel-sel baru pada janin dan pisang juga membantu untuk mengurangi morning sickness (mual muntah yang terjadi pada saat hamil) dan menjaga kadar gula sang ibu tetap stabil yang akan mempengaruhi kondisi sang anak.
Sumber :
Kemenkes.go.id
Suryana, Dayat. 2018. Manfaat Buah. Bandung : Dayat Suryana Independent
0 Komentar